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거울 보며 긍정 문장 말하기, 자존감 변화기
“거울을 보며 긍정적인 말을 하면 정말 자존감이 높아질까?”
이런 의문을 품고 시작한 작은 실천이 내 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 공유해볼게.
1. 거울 앞 긍정 문장 실천의 시작
최근 들어 자신감이 부족하고, 스스로를 비하하는 생각이 자주 들었어.
특별한 이유 없이 기분이 가라앉고, 일상에 활력이 없었지.
그러던 중, 거울을 보며 긍정적인 말을 하는 것이 자존감 향상에 도움이 된다는 이야기를 듣게 되었어.
그래서 매일 아침 거울 앞에서 긍정적인 문장을 말하는 습관을 시작해보기로 했어.
2. 1주일간의 변화 경험
첫째 날, 아침에 일어나 거울을 보며 "나는 소중한 사람이다"라고 말했어.
처음에는 어색하고 부끄러웠지만, 스스로에게 긍정적인 말을 건네는 것이 새로운 느낌이었지.
셋째 날, 거울 앞에서 긍정적인 말을 하는 시간이 기다려지기 시작했어.
자신에게 따뜻한 말을 건네며 하루를 시작하니 기분이 좋아졌지.
일주일 후, 거울 앞에서 긍정적인 말을 하는 습관이 자연스럽게 자리 잡았어.
자존감이 한결 높아지고, 스스로를 더 사랑하게 되었지.
3. 장점: 자존감 향상과 긍정적인 마인드 형성
- 자존감 향상: 거울을 보며 긍정적인 말을 하니 스스로에 대한 신뢰와 사랑이 생겼어.
- 긍정적인 마인드 형성: 하루를 긍정적인 말로 시작하니 일상에서 긍정적인 생각이 많아졌지.
- 스트레스 감소: 자기 자신에게 따뜻한 말을 건네며 스트레스가 줄어들었어.
4. 어려웠던 점: 꾸준한 실천의 어려움
- 어색함 극복: 처음에는 거울을 보며 말을 하는 것이 어색하고 부끄러웠어.
- 시간 확보: 바쁜 아침 시간에 5분을 따로 내는 것이 쉽지 않았지.
- 초기 동기 부여: 처음에는 효과를 바로 느끼기 어려워서 꾸준히 실천하는 것이 힘들었어.
5. 실천 팁
- 일정한 시간에 실천: 매일 같은 시간에 거울을 보며 긍정적인 말을 하면 습관 형성에 도움이 돼.
- 간단한 문장부터 시작: 처음에는 짧고 간단한 긍정적인 문장으로 시작하면 부담이 적어.
- 자신만의 문장 만들기: 자신에게 맞는 긍정적인 문장을 만들어 반복하면 효과가 좋아.
6. 요약 정리
거울을 보며 긍정적인 말을 하는 작은 습관이 내 자존감과 마인드에 긍정적인 영향을 주었어.
처음에는 어색하고 부끄러웠지만, 꾸준히 실천하니 스스로를 더 사랑하게 되었지.
작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다는 것을 다시 한 번 느꼈어.
