도파민 디톡스~! 스마트폰 없는 삶은 어떨까?
도파민 중독 해방기! 스마트폰 없는 하루... 이렇게 힘들다고?목차도파민 디톡스란 무엇일까?내가 도파민 디톡스를 시작한 이유첫날의 경험: 스마트폰 없는 하루의 혼란일주일 실천 후 느낀 변화도파민 디톡스의 장점도파민 디톡스의 단점과 어려움실천을 위한 팁과 노하우결론: 자극을 줄이고 얻은 진짜 쉼요약 정리 1. 도파민 디톡스란 무엇일까?최근 자주 들리는 개념인 도파민 디톡스는 스마트폰, SNS, 영상 같은 강한 자극을 줄이고 뇌의 보상 시스템을 쉬게 하는 실천 방식을 말합니다. 자극을 줄이면 뇌가 작은 것에도 만족을 느끼게 되고, 집중력이 회복된다는 원리입니다.처음엔 다소 과장된 개념처럼 느껴졌지만, 내 뇌가 도파민에 절여져있다는 공포감에.. 도전!2. 내가 도파민 디톡스를 시작한 이유기상 후 폰으로 시간확..
도파민 디톡스
2025. 8. 18. 09:15
