news-nook 님의 블로그

작은 약속, 나와의 신뢰 실험목차왜 작은 약속일까?시작하게 된 계기첫날의 경험, 사소하지만 묘한 차이일주일간 이어간 실험작은 약속이 자존감에 미치는 영향장점과 한계꾸준히 유지하는 방법결론: 나를 믿는 힘요약 정리 + 실천 팁1. 왜 작은 약속일까?사람과의 관계에서 신뢰가 얼마나 중요한지는 누구나 안다. 하지만 정작 중요한 건 자기 자신과의 관계다. 내가 나와 한 약속을 지키지 못하면, 결국 스스로를 믿지 못하게 된다. “또 실패했어”라는 실망이 쌓이면 자존감은 조금씩 줄어든다.그래서 생각했다. 크고 거창한 목표보다, 작은 약속부터 지켜야 한다고. 아주 단순한 행동 하나라도 매일 꾸준히 지킨다면, 나 스스로에게 “넌 믿을 만한 사람이야”라는 신호를 줄 수 있지 않을까?2. 시작하게 된 계기솔직히 말해 나는..

자존감 상승법 2025. 8. 20. 22:32

칭찬 거절하지 않기, 자존감을 지키는 첫걸음목차왜 우리는 칭찬을 거절할까?내가 이 실험을 시작한 이유첫날의 어색한 순간일주일간의 기록과 깨달음칭찬을 받아들이면 생기는 변화어려웠던 점과 한계실천 팁과 유지 방법결론: “고마워요”라는 말의 힘요약 정리 1. 왜 우리는 칭찬을 거절할까?한국 사람들의 대화에서 흔히 볼 수 있는 장면이 있다.“오늘 발표 정말 잘했어.”“아니에요, 부족했어요.”칭찬을 들었을 때 즉각적으로 부정하는 반응. 어찌 보면 겸손한 태도처럼 보이지만, 실은 자기 스스로의 성취를 깎아내리는 습관이기도 하다.이런 태도는 자존감을 쌓는 데 걸림돌이 된다. 칭찬은 상대가 나를 인정해주는 긍정적 신호인데, 그걸 밀어내면 결국 나조차 내 노력을 인정하지 못하게 된다. 그러다 보면 작은 성취도 쉽게 사라..

자존감 상승법 2025. 8. 20. 21:29

아침에 이불 정리, 작은 성취감이 자존감 상승의 첫걸음!목차왜 하필 아침 이불 정리일까?시작하게 된 계기첫날의 작은 시도일주일간의 변화자존감과 이불 정리의 관계장점과 한계실천 팁과 유지 방법결론: 하루의 첫 단추를 끼우는 힘요약 정리 1. 왜 하필 아침 이불 정리일까?이불 정리는 누구나 알지만 대수롭지 않게 넘기는 일 중 하나다. “저녁에 또 잘 건데 굳이 왜 접어?” 하지만 작은 행동 하나가 하루의 분위기를 바꾸고, 그게 결국 자존감에도 영향을 준다면 또 이야기가 달라지지~ 많은 사람들이 자기계발 책이나 영상에서 “아침 이불 정리”를 강조하는 이유가 괜히 있는 게 아니었습니다...2. 시작하게 된 계기나는 아침마다 출근 준비를 허겁지겁 하면서 집을 나서는 습관이 있다. 방은 늘 어수선했고, 출근길에 “..

자존감 상승법 2025. 8. 18. 10:27