news-nook 님의 블로그

작은 목표 매일 하나, 성취감이 쌓인다목차왜 우리는 목표를 세우고도 지키지 못할까?‘하루 하나’ 실천 루틴의 시작첫째 주: “이 정도는 하겠지”가 만든 성취둘째 주: 성취감이 만든 삶의 리듬장점: 작지만 강력한 성취감어려웠던 점: 지속하는 힘실천 팁: 목표를 유지하는 기술마무리: 스스로와 신뢰를 쌓는 루틴 1. 왜 우리는 목표를 세우고도 지키지 못할까?매년 새해가 되면 계획을 세운다.“매일 운동하기”, “책 1권 읽기”, “일찍 자기”…하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되고, 결국 아무 일도 일어나지 않은 채 또 한 해가 간다.왜일까? 목표는 거창했지만, 실천은 현실적이지 않았기 때문이다.그래서 이번에는 다른 접근을 해보기로 했다.크고 멀리 있는 목표 대신, 매일 ‘작은 목표 하나’를 세워보고, 그것만 이..

카테고리 없음 2025. 5. 20. 14:41

거울 보며 긍정 문장 말하기, 자존감 변화기“거울을 보며 긍정적인 말을 하면 정말 자존감이 높아질까?”이런 의문을 품고 시작한 작은 실천이 내 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 공유해볼게. 1. 거울 앞 긍정 문장 실천의 시작최근 들어 자신감이 부족하고, 스스로를 비하하는 생각이 자주 들었어.특별한 이유 없이 기분이 가라앉고, 일상에 활력이 없었지.그러던 중, 거울을 보며 긍정적인 말을 하는 것이 자존감 향상에 도움이 된다는 이야기를 듣게 되었어.그래서 매일 아침 거울 앞에서 긍정적인 문장을 말하는 습관을 시작해보기로 했어.2. 1주일간의 변화 경험첫째 날, 아침에 일어나 거울을 보며 "나는 소중한 사람이다"라고 말했어.처음에는 어색하고 부끄러웠지만, 스스로에게 긍정적인 말을 건네는 것이 새로운 느낌이었지..

카테고리 없음 2025. 5. 19. 16:47

아침아침 햇살~ 아침, 햇살~“아침 햇살을 쬐면 정말 기분이 좋아질까?”이런 의문을 품고 시작한 작은 실천이 내 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 공유해볼게~! 1. 아침 햇살 쬐기 실천의 시작최근 들어 무기력함과 우울한 기분이 자주 찾아왔어.특별한 이유 없이 기분이 가라앉고, 일상에 활력이 없었지.그러던 중, 아침 햇살을 쬐는 것이 기분 개선에 도움이 된다는 이야기를 듣게 되었어.그래서 매일 아침 10분씩 햇살을 쬐는 습관을 시작해보기로 했어.2. 1주일간의 변화 경험첫째 날, 아침에 일어나 창문을 열고 햇살을 쬐었어.처음에는 별다른 느낌이 없었지만, 상쾌한 공기와 따뜻한 햇살이 기분을 조금이나마 좋게 해주었지.셋째 날, 아침 햇살을 쬐는 시간이 기다려지기 시작했어.햇살을 받으며 간단한 스트레칭을 하니 몸..

카테고리 없음 2025. 5. 19. 15:20

아침 7시 기상 도전기: 하루의 시작을 바꾸다목차왜 아침 7시 기상에 도전했을까?첫 주: 새로운 시작의 어려움둘째 주: 변화의 조짐아침 기상의 장점겪었던 어려움과 극복 방법성공적인 아침 기상을 위한 팁결론: 작은 변화가 가져온 큰 차이 1. 왜 아침 7시 기상에 도전했을까?바쁜 일상 속에서 하루를 효율적으로 보내기 위해 아침 시간을 활용하고자 했다. 그러나 늦은 기상으로 인해 하루가 짧게 느껴졌고, 이를 개선하고자 아침 7시 기상에 도전하게 되었다.2. 첫 주: 새로운 시작의 어려움처음 일주일은 쉽지 않았다. 알람 소리에 눈을 뜨는 것이 고역이었고, 다시 잠에 들고 싶은 유혹이 컸다. 그러나 꾸준히 시도하며 점차 몸이 적응해갔다.3. 둘째 주: 변화의 조짐둘째 주부터는 아침 기상이 조금씩 익숙해졌다. 일..

카테고리 없음 2025. 5. 16. 16:54

잠들기 전 핸드폰 멀리하기, 정말 효과가 있을까?목차왜 우리는 잠들기 직전까지 핸드폰을 손에 쥐고 있을까?핸드폰 없이 잠들기, 단순한 결심으로 가능할까?1주차: 불안함 속에서의 첫 시도2주차: 변화의 시작, 깊어진 수면장점: 예상치 못한 긍정적인 변화들어려웠던 점: 유혹과의 싸움실천 팁: 성공적인 습관 형성을 위한 전략마무리: 작은 변화가 가져온 큰 차이 1. 왜 우리는 잠들기 직전까지 핸드폰을 손에 쥐고 있을까?현대인의 일상에서 스마트폰은 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었다. 특히 잠들기 전, 우리는 무의식적으로 핸드폰을 손에 쥐고 있다. 하지만 이러한 습관이 우리의 수면에 어떤 영향을 미칠까? 최근 연구에 따르면, 잠들기 전 스마트폰 사용은 수면의 질을 저하시킬 수 있다고 한다.2. 핸드폰 없이 잠들기..

카테고리 없음 2025. 5. 14. 08:08

명상 5분 루틴, 진짜 효과가 있나?목차‘멍 때리기’와 명상은 뭐가 다를까?명상, 단 5분이면 정말 충분할까?1주차: 멍하니 앉아 있는 것 같았던 시간2주차: 5분이 하루의 중심이 되다명상의 장점: 눈에 보이지 않지만 분명히 느껴지는 변화어려웠던 점: 조용함이 오히려 불편하게 느껴진 순간들실천 팁: 나에게 맞는 명상 찾기마무리: 5분의 명상이 바꾼 하루의 밀도 1. ‘멍 때리기’와 명상은 뭐가 다를까?명상이라고 하면 떠오르는 이미지가 있다.조용한 음악, 다리를 꼬고 앉은 사람, 눈을 감고 호흡을 가다듬는 장면.그런데 이건 어디까지나 겉모습이다. 정작 중요한 건 머릿속에서 무슨 일이 벌어지고 있는가다.나는 평소에도 종종 ‘멍’ 때리는 시간을 가졌지만, 그게 명상과는 다르다는 것을 이번 루틴을 통해 알게 되..

카테고리 없음 2025. 5. 14. 00:42

샤오미 차량용 무선청소기 실사용 기반의 장단점 분석목차제품 개요디자인 및 휴대성성능 및 사용 편의성유지 관리 및 충전장단점 요약대안 제품 소개1. 제품 개요샤오미 차량용 무선청소기는 차량 내부 청소를 위한 컴팩트한 디자인과 무선의 편리함을 제공하는 제품입니다. 특히 차량 시트 사이의 틈새나 바닥 매트의 먼지 제거에 효과적입니다. 이 제품은 13,000Pa의 흡입력을 제공하며, 2단계 흡입력 조절 기능을 통해 다양한 청소 환경에 대응할 수 있습니다. 또한, USB-C 타입 충전을 지원하여 충전의 편의성을 높였습니다. 라고 나와있는데 과연..??사실 수치로 나와있는 정보는 약한편이라... 패스~~2. 디자인 및 휴대성이 청소기는 약 500g의 가벼운 무게와 267x55x55mm의 슬림한 크기로 설계되어 있어..

카테고리 없음 2025. 5. 13. 10:55

샤워기 수압이 약할 때, 공구 없이 해결한 방법목차문제의 시작: 샤워기 수압이 약해진 이유원인 분석: 수압 저하의 다양한 원인해결 과정: 공구 없이 수압을 높인 방법실천 후 변화: 수압 개선의 효과마무리: 샤워기 수압 문제 해결의 중요성 1. 문제의 시작: 샤워기 수압이 약해진 이유어느 날부터 눈에띄게 약해진 수압... 처음에는 일시적인 현상이라 생각했지만, 시간이 지나도 개선되지 않는 샤워기 ㅠ 샤워를 할 때마다 물줄기가 약해져 불편함을 느꼈고, 이 문제를 해결하기로 결심!!2. 원인 분석: 수압 저하의 다양한 원인샤워기 수압이 약해지는 원인은 다양합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:수도관 내부의 이물질: 시간이 지나면서 수도관 내부에 이물질이 쌓여 물의 흐름을 방해할 수 있습니다.샤..

카테고리 없음 2025. 5. 13. 09:55