news-nook 님의 블로그

아침에일어나서 제일먼저 성취감 올리는법!목차이불 정리, 정말 중요한가?1일 1습관 실천기: 2주간의 이불 정리 루틴이불 정리 습관의 장점예상 못한 어려움들꾸준히 실천하는 팁마무리: 단순한 행동이 주는 큰 변화 1. 이불 정리, 정말 중요한가?“아침에 이불을 정리하는 것이 무슨 큰 의미가 있을까?”사소해 보이지만 ‘작은 습관이 큰 변화를 만든다’는 말처럼, 많은 성공한 사람들이 아침 이불 정리를 강조하는 이유가 분명 있을 것 같았다. 하루를 시작하는 순간부터 나를 정돈된 상태로 이끄는 이 습관이 실제로 어떤 효과를 주는지 직접 실천해보고 싶었다. 정리정돈 습관을 들이고 싶은 마음과 정신적 안정에 대한 갈망이 이 실험을 시작하게 된 배경이다.2. 1일 1습관 실천기: 2주간의 이불 정리 루틴실천 첫날은 조금..

카테고리 없음 2025. 5. 28. 15:07

나만의 루틴! 이게 진짜 안티 도파민이라구! 목차하루 루틴이 취업 준비에 왜 필요할까?2주간 실천해본 나만의 루틴루틴의 장점: 체계적인 하루, 높아진 몰입도루틴의 어려움: 유혹과 피로의 순간들루틴을 유지하기 위한 실전 팁마무리 요약: 루틴이 나를 바꾸기 시작했다 1. 하루 루틴이 취업 준비에 왜 필요할까?“하루를 계획대로 살아본 적 있나요?”계획은 했지만 지키지 못한 적, 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 취업을 준비하면서 느꼈던 가장 큰 어려움은 시간 관리였다. 아무런 제약이 없는 하루는 순식간에 흘러갔고, 하루가 끝날 즈음이면 "오늘도 뭘 했는지 모르겠는데 시간이 다 갔다"는 허무함만 남았다.그래서 고민 끝에 하루 루틴 만들기를 시작했다. 스스로에게 규칙을 부여하고 그 틀 안에서 생활한다면 변화가 생길 ..

카테고리 없음 2025. 5. 28. 14:03

디지털 미니멀리즘 실천, 뇌가 맑아졌다목차디지털 기기, 정말 필요한 만큼만 사용하고 있나요?디지털 미니멀리즘 실천의 시작1~2주간의 변화 경험장점: 집중력 향상과 정신적 여유어려웠던 점: 습관의 저항과 사회적 연결의 감소실천 팁: 디지털 미니멀리즘을 위한 전략요약 정리 1. 디지털 기기, 정말 필요한 만큼만 사용하고 있나요?하루 종일 스마트폰을 들여다보며 시간을 보내고 있지는 않나요? 디지털 기기는 우리의 삶을 편리하게 만들어주지만, 때로는 과도한 사용으로 인해 집중력이 떨어지고 정신적으로 피로해질 수 있습니다. 디지털 미니멀리즘은 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로, 필요한 만큼만 디지털 기기를 사용하여 삶의 질을 높이는 것을 목표로 합니다.2. 디지털 미니멀리즘 실천의 시작디지털 미니멀리즘을..

카테고리 없음 2025. 5. 22. 14:44

전공 무관? 적성보다 중요한 건 ‘관심 있는 분야’목차전공이 중요할까? 관심이 중요할까?관심 분야 탐색의 시작1~2주간의 변화 경험장점: 동기 부여와 자기 주도성 향상어려웠던 점: 정보의 홍수와 선택의 어려움실천 팁: 관심 분야 탐색 방법요약 정리 1. 전공이 중요할까? 관심이 중요할까?취업을 준비하면서 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나는 "전공이 중요할까? 아니면 관심이 더 중요할까?"였다. 많은 사람들이 전공과 관련된 직무를 선택하지만, 나는 나의 관심 분야를 중심으로 취업을 준비해보기로 결심했다.2. 관심 분야 탐색의 시작첫 번째로 한 일은 나의 관심사를 정리하는 것이었다. 어떤 분야에 흥미를 느끼는지, 어떤 일을 할 때 즐거움을 느끼는지를 기록했다. 이를 통해 나에게 맞는 직무와 산업을 탐색할 수..

카테고리 없음 2025. 5. 22. 13:31

취업, 어디서부터 시작해야 할까? 나만의 방향 찾기목차취업 준비, 어디서부터 시작해야 할까?나의 첫걸음: 자기 이해와 직무 탐색1~2주간의 변화 경험장점: 명확한 방향성과 동기 부여어려웠던 점: 불확실성과 정보의 홍수실천 팁: 체계적인 접근 방법요약 정리 1. 취업 준비, 어디서부터 시작해야 할까?취업을 준비하면서 가장 먼저 떠오르는 질문은 "어디서부터 시작해야 할까?"였다. 수많은 정보와 조언 속에서 방향을 잃기 쉬운 이 시점에서, 나는 나만의 길을 찾기 위한 첫걸음을 내딛기로 결심했다.2. 나의 첫걸음: 자기 이해와 직무 탐색첫 번째로 한 일은 자기 이해였다. 자신의 강점, 관심사, 가치관을 명확히 파악하기 위해 다양한 자기 분석 도구를 활용했다. 이를 통해 나에게 맞는 직무와 산업을 탐색할 수 있었..

카테고리 없음 2025. 5. 21. 12:05

SNS 알림 끄기, 불안함이 사라졌다목차왜 우리는 알림에 끌려다닐까?알림 끄기 실천의 시작첫째 주: 불안감의 변화둘째 주: 집중력과 수면의 향상장점: 정신적 여유와 생산성 증가어려웠던 점: 초기의 불안감실천 팁: 알림 관리 방법요약 정리 1. 왜 우리는 알림에 끌려다닐까?하루에도 수십 번 울리는 스마트폰 알림.이 작은 진동과 소리에 우리는 얼마나 자주 반응하고 있을까?알림은 우리의 주의를 끌고, 집중력을 분산시키며, 때로는 불안감을 유발하기도 한다.이러한 알림의 영향에서 벗어나기 위해, 나는 SNS 알림을 끄는 실험을 시작했다.2. 알림 끄기 실천의 시작첫날, 나는 주요 SNS 앱의 알림을 모두 껐다.처음에는 중요한 소식을 놓칠까 걱정되었지만, 동시에 자유로움을 느꼈다.알림이 없으니 스마트폰을 확인하는 ..

카테고리 없음 2025. 5. 21. 10:49

작은 목표 매일 하나, 성취감이 쌓인다목차왜 우리는 목표를 세우고도 지키지 못할까?‘하루 하나’ 실천 루틴의 시작첫째 주: “이 정도는 하겠지”가 만든 성취둘째 주: 성취감이 만든 삶의 리듬장점: 작지만 강력한 성취감어려웠던 점: 지속하는 힘실천 팁: 목표를 유지하는 기술마무리: 스스로와 신뢰를 쌓는 루틴 1. 왜 우리는 목표를 세우고도 지키지 못할까?매년 새해가 되면 계획을 세운다.“매일 운동하기”, “책 1권 읽기”, “일찍 자기”…하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되고, 결국 아무 일도 일어나지 않은 채 또 한 해가 간다.왜일까? 목표는 거창했지만, 실천은 현실적이지 않았기 때문이다.그래서 이번에는 다른 접근을 해보기로 했다.크고 멀리 있는 목표 대신, 매일 ‘작은 목표 하나’를 세워보고, 그것만 이..

카테고리 없음 2025. 5. 20. 14:41

거울 보며 긍정 문장 말하기, 자존감 변화기“거울을 보며 긍정적인 말을 하면 정말 자존감이 높아질까?”이런 의문을 품고 시작한 작은 실천이 내 일상에 어떤 변화를 가져왔는지 공유해볼게. 1. 거울 앞 긍정 문장 실천의 시작최근 들어 자신감이 부족하고, 스스로를 비하하는 생각이 자주 들었어.특별한 이유 없이 기분이 가라앉고, 일상에 활력이 없었지.그러던 중, 거울을 보며 긍정적인 말을 하는 것이 자존감 향상에 도움이 된다는 이야기를 듣게 되었어.그래서 매일 아침 거울 앞에서 긍정적인 문장을 말하는 습관을 시작해보기로 했어.2. 1주일간의 변화 경험첫째 날, 아침에 일어나 거울을 보며 "나는 소중한 사람이다"라고 말했어.처음에는 어색하고 부끄러웠지만, 스스로에게 긍정적인 말을 건네는 것이 새로운 느낌이었지..

카테고리 없음 2025. 5. 19. 16:47