news-nook 님의 블로그

한 달 동안 배달 음식 끊기 도전기, 대체 얼마나 아낄 수 있을까??목차왜 배달 음식 끊기를 선택했을까?첫 주의 혼란, 편리함이 사라진 자리둘째 주의 적응, 직접 해 먹는 재미셋째 주의 발견, 돈보다 더 아까운 것넷째 주의 변화, 몸과 마음이 달라졌다배달 음식 끊기의 장점배달 음식 끊기의 단점실천 팁과 유지 방법결론: 편리함보다 남는 게 많았다요약 정리 1. 왜 배달 음식 끊기를 선택했을까?솔직히 말하면, 배달 앱 없이는 하루가 불가능할 정도였다. 퇴근길에 저녁 뭐 먹을까 고민할 필요가 없었다. 앱만 켜면 치킨, 피자, 국밥, 심지어 커피까지 한 번에 해결됐다. 너무 편했고, 익숙해졌다.문제는 카드 명세서를 보고 나서였다. ‘내가 진짜 이렇게까지 배달에 돈을 썼다고?’ 한 달 합계가 식비라기보다는 거의 ..

도파민 디톡스 2025. 8. 20. 19:17

아침에 이불 정리, 작은 성취감이 자존감 상승의 첫걸음!목차왜 하필 아침 이불 정리일까?시작하게 된 계기첫날의 작은 시도일주일간의 변화자존감과 이불 정리의 관계장점과 한계실천 팁과 유지 방법결론: 하루의 첫 단추를 끼우는 힘요약 정리 1. 왜 하필 아침 이불 정리일까?이불 정리는 누구나 알지만 대수롭지 않게 넘기는 일 중 하나다. “저녁에 또 잘 건데 굳이 왜 접어?” 하지만 작은 행동 하나가 하루의 분위기를 바꾸고, 그게 결국 자존감에도 영향을 준다면 또 이야기가 달라지지~ 많은 사람들이 자기계발 책이나 영상에서 “아침 이불 정리”를 강조하는 이유가 괜히 있는 게 아니었습니다...2. 시작하게 된 계기나는 아침마다 출근 준비를 허겁지겁 하면서 집을 나서는 습관이 있다. 방은 늘 어수선했고, 출근길에 “..

자존감 상승법 2025. 8. 18. 10:27

도파민 중독 해방기! 스마트폰 없는 하루... 이렇게 힘들다고?목차도파민 디톡스란 무엇일까?내가 도파민 디톡스를 시작한 이유첫날의 경험: 스마트폰 없는 하루의 혼란일주일 실천 후 느낀 변화도파민 디톡스의 장점도파민 디톡스의 단점과 어려움실천을 위한 팁과 노하우결론: 자극을 줄이고 얻은 진짜 쉼요약 정리 1. 도파민 디톡스란 무엇일까?최근 자주 들리는 개념인 도파민 디톡스는 스마트폰, SNS, 영상 같은 강한 자극을 줄이고 뇌의 보상 시스템을 쉬게 하는 실천 방식을 말합니다. 자극을 줄이면 뇌가 작은 것에도 만족을 느끼게 되고, 집중력이 회복된다는 원리입니다.처음엔 다소 과장된 개념처럼 느껴졌지만, 내 뇌가 도파민에 절여져있다는 공포감에.. 도전!2. 내가 도파민 디톡스를 시작한 이유기상 후 폰으로 시간확..

도파민 디톡스 2025. 8. 18. 09:15